Mit Chiasamen abnehmen – Ob glamouröser Hollywoodstar oder trendiger Instagramer – ein schlanker und vor allem gesunder Körper ist in der heutigen Welt einfach unabdingbar. Doch irgendwie scheint es ein schwieriges Unterfangen zu sein, wenn der Hungerast immer länger und die Gier immer größer werden. Wie nur endlich abnehmen, fragt sich da manch einer. Während die Industrie seit einigen Jahren immer mehr Pülverchen und Tabletten auf den Markt wirft, um den Körper mittels Chemiecocktail von den lästigen Pfunden zu befreien, setzt unter gesundheitsbewussten Menschen ein Umdenken statt.
Abnehmen? Ja! Aber bitte ohne Medikamente und Hunger! Dabei rücken vor allem einzelne Bestandteile einer antiken Heilpflanze in den Vordergrund, die das Unlösbare scheinbar bewerkstelligen können – Chiasamen. Was es mit den Körnern auf sich hat und wie eine Chiasamen Diät funktioniert, erfahren Sie hier.
Mit Chiasamen abnehmen für Dummys – so einfach geht es
Wer mit Abnehmen möchte, hat es erstaunlich leicht. Denn erst einmal muss man nichts weiter tun, als VOR den avisierten Mahlzeiten einen Löffel der Körnchen zu sich zu nehmen. Komplizierte Einkaufslisten oder besondere Rezepte müssen zunächst nicht beachtet werden. Das mag manchen Anwender erstaunen, denn unter einer Chiasamen Diät stellen sich viele Menschen meist aufwändige Chia Rezepte oder sonstige Ernährungsbesonderheiten vor.
Wer also Gewicht verlieren möchte, füllt lediglich vor den Mahlzeiten seinen Magen mit einem einzigen Löffel der eingeweichten Saat und trinkt ein großes Glas Wasser hinterher.
Denn noch bevor man mit der eigentlichen Mahlzeit beginnt, quellen die Körnchen im Magen auf und stellen ein gewisses Sättigungsgefühl her. Man fühlt sich kaum noch hungrig, langt bei Tisch weniger zu und spart mit diesem einfachen Kniff jede Menge Kalorien ein.
Wer sich also fragt, wie er, um mit Chiasamen abnehmen wie essen soll, der kann zunächst einmal ganz entspannt bleiben. Zu Beginn der Ernährungsumstellung reicht der sättigende Löffel vor der Mahlzeit zunächst einmal aus.
1. Maßnahme:
Genießen Sie vor jeder Mahlzeit einen (eingeweichten) Esslöffel Chia, welcher im Magen aufquillt und die Sättigung immens erhöht. Trinken Sie ein großes Glas Wasser dazu.
Mit neuen Rezepten und Chiasamen abnehmen
Leckere Chiasamen Rezepte sollen dann im zweiten Schritt dazu ermutigen, die Samenkörner immer weiter in den Speiseplan zu integrieren. Wenn die ersten Kilos gepurzelt sind macht es gleich viel mehr Spaß, die Rezepte in den häuslichen Alltag zu integrieren.
Das Schöne ist, dass es mittlerweile sehr viele erprobte und einfache Chiasamen Rezepte gibt, die auch Anfänger leicht umsetzen können. Denn die kleinen Samenkörner aus der Andenregion haben einen Vorteil – die Chiasamen Wirkung ist immer gleich, relativ egal, welche weiteren Ingredienzien man zu den Körnchen zufügt.
So bestehen fast alle Chiasamen Rezepte aus einem gewissen Anteil bestimmter Flüssigkeiten, denen weitere natürliche Zutaten beigemischt werden. Dank der hygroskopischen Eigenschaft der Samenkörner verbinden sie sich rasch mit Wasser, Milch, Säften oder sogar Joghurt, und entwickeln eine neue Textur.
Aus den trockenen Körnern werden leckere Brötchen, Chia Puddings, Marmeladen oder Smoothies, die extrem sättigend wirken und kaum Kalorien mitbringen. Lassen Sie sich von den hier vorgestellten und bewährten Chiasamen Rezepte begeistern. Gliedern Sie zu den Mahlzeiten immer mehr der überlegenen und neuen Rezepte mit Chiasamen ein schonen Sie Ihre Kalorienbilanz.
2. Maßnahme:
Suchen Sie sich Chia Rezepte aus, die Sie gerne mögen. Genießen Sie die Samenkörner in Form von Chia Brot, Kuchen, Pancakes, Saucen, Dips oder Müsliriegel und profitieren Sie von der geringen Energiedichte bei hoher Sättigung.
Mit Smoothies und Chia Gewicht verlieren
Die Inka-Saat taugt auch als kraftspendender Snack für zwischendurch. In vielen Sportclubs ist es mittlerweile üblich, den hart Trainierenden einen Chiasamen abnehmen Smoothie anzubieten. Werden die Körner im Mixer nämlich aufgebrochen, so erreichen die vielen enthaltenen Wirkstoffe noch schneller die Körperzellen.
Das Superfood ist unglaublich proteinreich und ballt jede Menge Vitamine und Nährstoffe unter der Schale (u.a. Niacin, Thiamin, Riboflavin, Folsäure, Kalzium, Phosphor, Kalium, Zink und Kupfer).
Gerade wer mit Chiasamen abnehmen möchte darf seinen Körper nicht ausmergeln – sonst droht der Hungerstoffwechsel – sondern muss seine Zellen aufs allerbeste versorgen. Auch ohne Sportclub sollte der Smoothie mit Chiasaat regelmäßig zwischen den Mahlzeiten auf den Tisch kommen.
Förderlich sind leckere Chiasamen Rezepte für Smoothies, die mit kalorienarmen Obst- und Gemüsebeilagen die schlanke Silhouette fördern.
3. Maßnahme:
Nutzen Sie den extremen Sättigungseffekt, den alle Chia Smoothies automatisch vermitteln. Dank der enthaltenen Ballaststoffe bleiben sie lange satt. Gerade für gestresste Berufstätige, die mit Chiasamen abnehmen möchten, sind Smoothies ideal.
Mit welcher Dosierung kann man mit Chiasamen abnehmen?
Um mit Chiasamen abnehmen zu können, fragen viele Menschen nach der richtigen Chiasamen Dosierung. Da es sich um ein in Mitteleuropa neues Lebensmittel handelt, empfiehlt die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit einen Verzehr von max. 15 Gramm pro Tag.
Die vielen online nachzulesenden positiven Chiasamen abnehmen Erfahrungen zeigen aber, dass auch bei einer höheren Dosierung keine unvorhergesehenen Chiasamen Nebenwirkungen zu erwarten sind. Wichtig ist es, auf eine stetige und großzügige Flüssigkeitsaufnahme zu achten, weil die Körnchen so immens quellen.
Wer sich also fragt, wie wende ich Chiasamen zum Abnehmen an, kann im wahrsten Sinne des Wortes auf sein Bauchgefühl vertrauen. Wer effektiv mit Chiasamen abnehmen möchte, gliedert die Samenkörner latent in seine Mahlzeiten ein und trinkt viel Wasser dazu – schon gelingt es ganz leicht, mit Chiasamen abnehmen zu können und die Pfunde purzeln zu lassen.
4. Maßnahme:
Ihre Frage zur Dosierung sollte nicht lauten: Chiasamen abnehmen wieviel am Tag ist nötig? Vielmehr sollten Sie darauf achten, ihre Wasseraufnahme im Blick zu behalten. Um mit Chiasamen abnehmen zu können, muss die Verdauung in Gang bleiben, was nur mit viel Flüssigkeit funktioniert.
Das sollte man wissen, wenn man mit Chiasamen Gewicht verlieren möchte:
Mittlerweile gibt es sehr viele Menschen, die mit Chiasamen abnehmen möchten. Deshalb kommen die Produzenten des Inka-Korns kaum noch mit dem Anbau nach. Achten Sie daher selbst auf seriöse Bezugsquellen und frische Ware.
Gerade während einer Ernährungsumstellung ist der Körper auf beste Rohstoffe angewiesen. Wer mit Chiasamen abnehmen möchte muss seine Nährstoffbilanz sicherstellen und darf die Zellen nicht auszehren.