Vitamin B3, auch Niacin genannt, ist eines der acht wasserlöslichen Vitamine des B-Komplexes. Niacin hat eine breite Palette von Anwendungen im Körper, die Funktionen im Verdauungssystem, in der Haut und im Nervensystem unterstützen. Niacin, ein Name, der von Nikotinsäurevitamin geprägt ist, kommt in verschiedenen Formen vor, einschließlich Niacinamid (Nikotinamid) und Inositolhexanicotinat. Jede dieser Formen hat auch verschiedene Verwendungen. Zu den…
Kategorie: Ernährung und Diät
Fit und Gesund – Ernährung, Diät und Muskelaufbau für ein starkes Ich
In unserer Kategorie „Ernährung, Diät und Muskelaufbau“ finden Sie alles, was Sie für eine gesunde und ausgewogene Ernährung benötigen. Egal, ob Sie abnehmen oder Muskeln aufbauen möchten, bei uns werden Sie fündig. Eine gesunde Ernährung ist die Grundlage für ein starkes und gesundes Ich. Doch oft fällt es schwer, sich im Alltag ausgewogen zu ernähren. Hier kommen wir ins Spiel: In unseren Beiträgen finden Sie viele Informationen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Ernährung zu optimieren. Wenn Sie abnehmen möchten, empfehlen wir Ihnen unsere detaillierten Beiträge zum Thema. Diese sind speziell auf die Bedürfnisse von Menschen abgestimmt, die Gewicht verlieren möchten.
Für alle, die Muskeln aufbauen möchten, haben wir eine große Auswahl an Protein-Produkten. Diese unterstützen den Muskelaufbau und helfen Ihnen dabei, schneller und effektiver Muskeln aufzubauen. Unsere Protein-Shakes sind nicht nur lecker, sondern auch schnell zubereitet und können auch unterwegs genossen werden.
Doch nicht nur Diät- und Protein-Produkte finden Sie bei uns. Wir bieten auch eine große Auswahl an Nahrungsergänzungsmitteln, die Ihnen dabei helfen, Ihre Ernährung zu optimieren. Hierzu gehören beispielsweise Vitamine, Mineralstoffe und Omega-3-Fettsäuren. Überzeugen Sie sich selbst von unserem Angebot. Werden Sie fit und gesund mit „Fit und Gesund – Ernährung, Diät und Muskelaufbau für ein starkes Ich“.
OPC ist für viele Menschen ein Begriff in Verbindung mit Traubenkern- oder Traubenschalenextrakten. Entsprechende Produkte finden meistens den Weg aus Frankreich zu uns. Es gibt aber auch andere Lieferanten für OPC und Resveratrol – Zum Beispiel die Aroniabeere… Inhaltsverzeichnis: Was ist OPC (Oligomere Proanthocyanidine)? Was ist Resveratrol? In welchen Anteilen ist es in der Aroniabeere enthalten? Wie werden die Antioxidantien…
Traubenkernextrakt als OPC-Lieferant – OPC steht für die Abkürzung Oligomere Proanthocyanidine und gehört zu der Gruppe der Polyphenole. Sie kommen hauptsächlich in Traubenkernen, der Schale roter Trauben, aber auch in Cranberries, Aronia, Pflaumen, Kirschen, Erdbeeren, Äpfeln, Kakaopulver, Bananen, Mandeln, Pekannüssen und Erdnüssen vor. OPC wird auch als Traubenkernextrakt bezeichnet. Wie wirkt Traubenkernextrakt? Traubenkernextrakt verfügt über antioxidative, entzündungshemmende und blutverdünnende Eigenschaften.…
Vitamin B2 und die Aroniabeere, kleine Beere große Wirkung. Aronia erlebt gerade eine Renaissance, die sie zurzeit unter den Ernährungsbewussten zur Modebeere hat aufsteigen lassen. Nun kann man von Modeströmungen halten, was man möchte, dieser Mode kann und sollte man getrost folgen. Wird die kleine Beere, in Form einer zu groß geratenen Heidelbeere allen Ansprüchen gerecht! Vor allem jenen, die…
Pantothensäure, auch Vitamin B5 genannt, ist Teil der B-Vitamine und ein ausgezeichneter Lieferant dieses Vitamins ist beispielsweise Aronia. Warum das Vitamin so wichtig ist und woran Sie einen Mangel erkennen können erfahren sei hier. Was ist Vitamin B5? Vitamin B5 zählt zur Gruppe der B-Vitamine und wird auch als Pantothensäure bezeichnet. Pantothensäure übernimmt zahlreiche Aufgaben im Körper. Pantothensäure ist…
Prolin – Ähnlich den Kohlenhydraten und Fetten gehören die Proteine zu den Energielieferanten des Organismus. Dabei bestehen die Proteine aus verschiedenen Aminosäuren, wie diese Eiweißbausteine bezeichnet werden. Nicht nur beim Aufbau und dem Erhalt der Muskulatur, sondern innerhalb sämtlicher Stoffwechselvorgänge spielen Aminos eine hervorragende Rolle. Alle wichtigen Prozesse können vom menschlichen Organismus effektiv betrieben werden, wenn er ausreichend und ausgewogenen…
Nicht essentielle Aminosäuren stehen essentiellen Aminosäuren gegenüber. Es gibt insgesamt elf nicht essentielle Aminosäuren, wobei Serin zu dieser Gruppe zählt. Nicht essentielle Aminosäuren können vom Körper selbst hergestellt werden und sind enorm wichtig für die Körperproteine. Bekanntlich benötigt der Körper Eiweiß. Im Idealfall hochwertiges Eiweiß, welches rund um die Uhr produziert werden kann, also braucht unser Körper auch Serin, welches…
Bei Tyrosin handelt es sich um eine nicht essentielle Aminosäure. Der Körper kann sie selber herstellen, insofern die Versorgung mit Phenylalanin gesichert ist. Ist dies nicht der Fall, so verwandelt sich der Stoff in eine essentielle Aminosäure, welche über die Nahrung konsumiert werden muss. Aminosäuren stellen die kleinsten Bausteine für Proteine dar. Die optimale Abdeckung des Bedarfs an allen 20…
Bei Arginin bzw. L-Arginin (Arg oder R) handelt es sich um eine proteinogene α-Aminosäure, die zu den nicht essentiellen Aminosäuren gehört. Sie ist an Stoffwechselprozessen beteiligt ist bei der Behandlung von Herzkrankheiten sowie Bluthochdruck von großer Bedeutung. Der Ursprung des Namens kommt vom lateinischen „argentum“ (dt. „Silber“). Sie besitzt den höchsten Stickstoffanteil von allen Aminosäuren, die proteinogen sind. L-Arginin ist…
Tryptophan ist eine alpha-Aminosäure, die zusammen mit Histidin, Phenylalanin und Tyrosin zu den aromatischen Aminosäuren gezählt wird. Die proteinogene Aminosäure zählt ferner zu den essentiellen Aminosäuren, muss also mit der Nahrung aufgenommen werden, da der menschliche Körper diese Aminosäure nicht selbst bilden kann. Reines Tryptophan ist ein weißer bis beiger Feststoff, der sich in kaltem Wasser nicht so gut, in…