Jeden Tag ein Tipp!
  • Essen/Trinken
  • Familie
  • Garten
  • Geschichte/Mythen
  • Gesundheit
  • Haushalt
  • Technik
  • Tiere/Pflanzen
  • Religion/Philosophie
  • Spirituelles
  • Wirtschaft & Finanzen
Pinterest
Jeden Tag ein Tipp!
  • Essen/Trinken

    Uraltes Naturheilmittel im Rampenlicht der modernen Wissenschaft

    1. Oktober 2024
    Weiterlesen

    Teffmehl: Das glutenfreie Superfood für Ihre Gesundheit

    31. Oktober 2023
    Weiterlesen

    Was ist Attamehl – Besonderheiten, Nährwerte und Rezeptvorschläge

    16. Oktober 2023
    Weiterlesen

    Tequila mischen: Tipps zum Mixen des mexikanischen Agavenbrands

    9. Oktober 2023
    Weiterlesen

    Amaranthmehl: Die perfekte Alternative für eine kohlenhydratarme Ernährung

    5. Oktober 2023
    Weiterlesen
  • Familie

    Die verschiedenen Arten von Narzissmus: Ein Überblick

    8. November 2024
    Weiterlesen

    DARVO-Debakel: Die perfide Strategie der Narzissten, um ihre Fehler zu verbergen

    30. Oktober 2023
    Weiterlesen

    Der Reiz des Chaos: Warum sind Borderliner so anziehend?

    5. Oktober 2023
    Weiterlesen

    Abschiedsworte an einen Narzissten: Den Abschluss einer toxischen Beziehung finden

    21. September 2023
    Weiterlesen

    Typisches Verhalten nach Fremdgehen: Wie du erkennst, ob dein Partner dich betrügt

    20. September 2023
    Weiterlesen
  • Garten

    Rasen vertikutieren und lüften: Unterschiede und Vorteile im Detail

    17. April 2024
    Weiterlesen

    Ein neuer Garten für mehr Lebensqualität

    10. Februar 2024
    Weiterlesen

    Florfliegenlarven kaufen und Schädlinge ökologisch bekämpfen

    11. November 2023
    Weiterlesen

    Insektenhäuser: Unverzichtbare Nützlingshotels im eigenen Garten

    10. November 2023
    Weiterlesen

    Wie Lagererzwespen Nahrungsvorräte vor Käferbefall schützen können

    11. Juli 2023
    Weiterlesen
  • Geschichte/Mythen

    Nidhöggr – „Niederreißender“ Lindwurm der nordischen Mythologie

    7. November 2024
    Weiterlesen

    Mythen und Legenden – Die nordischen Götter der Wikinger

    21. August 2024
    Weiterlesen

    Elwetritsche: Auf den Spuren der Pfälzer Fabelwesen

    5. Juni 2024
    Weiterlesen

    Geri und Freki: Die Begleiter Odins und ihre verborgene Symbolik

    10. Januar 2024
    Weiterlesen

    Yggdrasil: Reise durch die neun Welten der nordischen Mythologie

    14. Dezember 2023
    Weiterlesen
  • Gesundheit

    Medizinischer Honig: Geheimnis hinter erfolgreicher Wundheilung

    21. November 2023
    Weiterlesen

    Optimale Hygiene und Komfort: Alles über Betteinlagen & Krankenunterlagen

    13. November 2023
    Weiterlesen

    Wie gesund ist Aloe Vera Drinking Gel wirklich?

    3. November 2023
    Weiterlesen

    Perfekte Bartpflege: Tipps und Tricks für einen gepflegten Bart

    23. August 2023
    Weiterlesen

    Früh Diagnostizieren und Verhindern – Ein Überblick über die wichtigsten Bluttests in Köln

    2. Juli 2023
    Weiterlesen
  • Haushalt

    Der Bokashi Eimer – Küchenkomposter auf japanisch

    7. Juni 2024
    Weiterlesen

    Das Wohnzimmer neu einrichten – Tipps und Tricks

    23. April 2024
    Weiterlesen

    Einführung in das Energiesparen im Haushalt

    24. Januar 2024
    Weiterlesen

    Saugroboter mit Absaugstation [Top 4]: Kaufhilfe und Erfahrungen

    6. Dezember 2023
    Weiterlesen

    Fliegengitter katzensicher: Tipps für ein insektenfreies Zuhause

    21. November 2023
    Weiterlesen
  • Technik

    REST-API für Dummies: Leichter Einstieg in die Sprache der Apps

    4. Oktober 2024
    Weiterlesen

    Optimierung im Alltag: Clevere SEO-Strategien und praktische Tipps

    23. September 2024
    Weiterlesen

    14 Tipps, um heute bei Google besser gefunden zu werden

    17. Oktober 2023
    Weiterlesen

    Anwendungen für ein- und mehrkomponentige Reaktionsgießharze in der Automobilindustrie

    23. August 2023
    Weiterlesen

    Der Wankelmotor: Eine moderne Antriebslösung?

    17. August 2023
    Weiterlesen
  • Tiere/Pflanzen

    Museumskäfer bekämpfen: Effektive Strategien gegen den Schädling

    14. November 2023
    Weiterlesen

    Das Mechelner Huhn: Eine faszinierende Hühnerrasse mit langer Tradition

    6. Oktober 2023
    Weiterlesen

    Paduaner Hühnerhaltung: Tipps und Tricks für gesunde Tiere

    6. Oktober 2023
    Weiterlesen

    Staubbad für Hühner – Das sollten Sie wissen

    24. August 2023
    Weiterlesen

    Mobiler Hühnerstall – Wissenswertes zum Mobilstall im Garten

    26. Juli 2023
    Weiterlesen
  • Religion/Philosophie

    Wie weit kann man gehen? Ethische Auseinandersetzung mit Machiavellis Theorien über Macht und Gewalt

    5. September 2023
    Weiterlesen

    Kant quergelesen – Wichtige Theorien und deren Interpretation

    4. September 2023
    Weiterlesen

    Taufkerze: Farben, Motive und Symbole zur Taufe

    9. Januar 2023
    Weiterlesen

    Handgemachte Taufkerzen mit Lebensbaum kaufen

    9. Januar 2023
    Weiterlesen

    Individuelle Taufgeschenke – Ideen für Mädchen und Jungen

    9. Januar 2023
    Weiterlesen
  • Spirituelles

    Glück und Pech: Welche Aberglauben existieren?

    29. März 2024
    Weiterlesen

    Achtsamkeit Sprüche: Lass dich von inspirierenden Weisheiten zu mehr Lebensfreude und Selbstliebe führen

    26. Januar 2024
    Weiterlesen

    888 Bedeutung: Ein Blick in die mystische Welt der Numerologie

    6. November 2023
    Weiterlesen

    999 Bedeutung: Wie die Engelszahl Ihr Leben verändern kann

    2. November 2023
    Weiterlesen

    666 Bedeutung: Erfahren Sie, warum diese Engelszahl mehr ist als nur ein Omen

    19. Oktober 2023
    Weiterlesen
  • Wirtschaft & Finanzen
Pinterest
Jeden Tag ein Tipp!
Startseite » Gesundheit » Ernährung und Diät » Tyrosin (Aminosäure) – Für was ist Typrosin gut?

Tyrosin (Aminosäure) – Für was ist Typrosin gut?

14. Juli 20223 Mins Read Ernährung und Diät
Facebook WhatsApp Pinterest Reddit
Für was ist Tyrosin gut
Teilen
Facebook Pinterest Reddit WhatsApp

Bei Tyrosin handelt es sich um eine nicht essentielle Aminosäure. Der Körper kann sie selber herstellen, insofern die Versorgung mit Phenylalanin gesichert ist. Ist dies nicht der Fall, so verwandelt sich der Stoff in eine essentielle Aminosäure, welche über die Nahrung konsumiert werden muss.

Aminosäuren stellen die kleinsten Bausteine für Proteine dar. Die optimale Abdeckung des Bedarfs an allen 20 Aminosäuren inkl. der bekannten BCAA, ist für die Funktion des menschlichen Organismus unerlässlich. Tyrosin übernimmt im Körper zahlreiche Aufgaben. Es kommt in beinahe allen Proteinen vor und ist somit nicht weg denkbar. Dabei ist der Stoff vor allem an der Produktion von unterschiedlichen Hormonen und Botenstoffen beteiligt.

Adrenalin, Noradrenalin, Dopamin, Melanin und die Schilddrüsenhormone stellen nur eine begrenzte Auswahl dar, verdeutlichen jedoch die Wichtigkeit von Tyrosin. Die Schilddrüse benötigt für ihre Arbeit ebenfalls diese Aminosäure. Dieses wandelt sie in T3 und T4 um. Dabei greift die Schilddrüse in Stoffwechselprozesse ein. Erkrankungen, die einen Mangel oder eine Überproduktion von Schilddrüsenhormonen zur Folge haben, äußern sich durch zahlreiche Symptome.

 

An Bildung von Adrenalin und Melanin beteiligt

Adrenalin wird vor allem in Gefahrensituationen benötigt. Die Herzfrequenz steigt und der Körper ist dazu in der Lage, mehr Sauerstoff aufzunehmen. Der Organismus konzentriert sich darauf, jegliche Energie für schnelle Bewegungen oder ähnliche Aktionen bereitzustellen, während Verdauung und andere Prozesse vorerst eingestellt werden. Ohne Tyrosin wären Adrenalinschübe nicht möglich. Melanin ist für die Farbe von Augen, Haut und Haaren verantwortlich. Es wird aus Tyrosin synthetisiert. Darüber hinaus handelt es sich bei Tyrosin um einen Neurotransmitter.

Diese sind bei der Weiterleitung von Signalen ausschlaggebend. Dabei handelt es sich um den Kontakt und die Leitung von Reizen zwischen Nervenzellen. Tyrosin gehört zu den nicht essentiellen Aminosäuren. Es kann dennoch über die Ernährung zugeführt werden, was unter bestimmten Umständen auch notwendig ist. Unterschiedliche Lebensmittel beinhalten den Stoff:

  • Walnüssen
  • Erbsen
  • Sojabohnen (und somit auch in Tofu oder Sojamilch)
  • Weizenvollkornmehl
  • Linsen
  • weißen Bohnen
  • Haferflocken
  • Erdnüssen

Erwachsene sollten etwa 14 Milligramm Tyrosin täglich für jedes Kilogramm zu sich nehmen, das sie auf die Waage bringen. Durch den sehr hohen Gehalt der genannten Lebensmittel ist die Versorgung mit Tyrosin leicht gewährleistet.

 

Folgen eines Tyrosin-Mangels

Ein Mangel an dem Stoff kann schwerwiegende Konsequenzen haben. Zunächst ist die Versorgung mit Phenylalanin wichtig. Sobald es hier zu einer geringen Aufnahme kommt, muss das Tyrosin direkt konsumiert werden, damit keine gesundheitlichen Nachteile entstehen. Gelangt eine zu geringe Menge der nicht essentiellen Aminosäure zur Schilddrüse, gelingt es dieser nicht mehr, ausreichend Schilddrüsenhormone herzustellen.

Ein Mangel an Tyrosin hingegen verursacht neben Müdigkeit, Gewichtszunahme und Konzentrationsschwäche auch organische Beschwerden. Darüber hinaus äußert sich ein Mangel oft durch Verstimmungen oder Depressionen, eine ungesunde Haut und Erschöpfung. Über den normalen Bedarf hinaus kann eine zusätzliche Supplementierung zu einer verbesserten Stressbearbeitung führen und sich vorteilhaft auf die Psyche auswirken. Vor allem bei regelmäßigem Training ist eine bessere Leistung möglich. Hier spielt auch die erhöhte Schlafqualität und Regeneration eine Rolle. Es können zahlreiche unterschiedliche Supplemente erworben werden.

Zu diesen gehört beispielsweise das Tyrosin-Pulver von OstroVit. Im Gegensatz zu anderen Produkten beinhaltet es keinen Zucker oder andere Zusatzstoffe. Stattdessen basiert es lediglich auf L-Tyrosin, Taurin und Vitamin B6. Das Pulver wird vor dem Training eingenommen, wobei bereits 1,5 Gramm ausreichend sind, um den Bedarf zu decken. Des Weiteren befindet sich Tyrosin oft in Eiweißshakes wieder, die eine Kombination von Nährstoffen aufweisen. Der Pre-Workout Booster CRANK von ESN zum Beispiel vereint unterschiedliche Stoffe miteinander. Häufig ist L-Tyrosin ebenfalls in Produkten zu finden, die BCAA beinhalten.

Zurück zur Startseite

Share. Facebook WhatsApp Pinterest Reddit

verwandte Beiträge

Wie gesund ist Aloe Vera Drinking Gel wirklich?

3. November 2023
Weiterlesen

Niacin (Nicotinsäure) – Tagesmenge und Nutzen von Vitamin B3

14. März 2023
Weiterlesen

OPC und Resveratrol – Vorteile und Wirkung

14. März 2023
Weiterlesen

Comments are closed.

Die letzten 10 Beitäge

Effektives Online-Marketing: Warum eine Adwords Agentur Ihr Geschäft voranbringt

13. Januar 2025

Linkaufbau als Marketingmaßnahme – das gilt es zu beachten

9. Dezember 2024

Wie ein Erklärvideo Ihre alltäglichen Ratschläge verbessern kann

18. November 2024

Die verschiedenen Arten von Narzissmus: Ein Überblick

8. November 2024

Nidhöggr – „Niederreißender“ Lindwurm der nordischen Mythologie

7. November 2024

5 lukrative Arten von Immobilieninvestments: Die Vor- und Nachteile

11. Oktober 2024

REST-API für Dummies: Leichter Einstieg in die Sprache der Apps

4. Oktober 2024

Immobilienmarkt im Mittelmeerraum: Chancen und Risiken

2. Oktober 2024

Halloween-Malbücher: Kreative Entspannung für Groß und Klein

2. Oktober 2024

Uraltes Naturheilmittel im Rampenlicht der modernen Wissenschaft

1. Oktober 2024
Werbung:
Kategorien
jeden-tag-ein-tipp.de
Impressum
Datenschutzerklärung
Bilderverzeichnis
Über uns
Kontakt: info@jeden-tag-ein-tipp.de
(*) = #VerdientProvisionen
Jeden Tag ein Tipp!
Pinterest
© 2025 www.jeden-tag-ein-tipp.de

Suchtext eingeben und Enter drücken. Drücke Esc um abzubrechen.