Jeden Tag ein Tipp!
  • Essen/Trinken
  • Familie/Partnerschaft
  • Garten
  • Geschichte/Mythen
  • Gesundheit
  • Haushalt
  • Technik
  • Religion/Philosophie
  • Spirituelles
Pinterest
Jeden Tag ein Tipp!
  • Essen/Trinken

    Wie gesund ist BIO Kürbiskernmehl? – Nährwerte und Verwendung

    18. September 2023
    Weiterlesen

    Wie gesund ist Grahammehl? – Vorteile und Verwendung des Spezialmehls

    18. September 2023
    Weiterlesen

    Gesundes BIO Haselnussöl: Vorteile und Verwendung

    6. September 2023
    Weiterlesen

    Mandelmehl – Nährstoffe, Produktempfehlungen, Preise & Rezepte

    18. September 2023
    Weiterlesen

    Mandelmilch – Nährstoffe und Wirkung des Kuhmilchersatzes

    1. September 2023
    Weiterlesen
  • Familie/Partnerschaft

    Abschiedsworte an einen Narzissten: Den Abschluss einer toxischen Beziehung finden

    21. September 2023
    Weiterlesen

    Typisches Verhalten nach Fremdgehen: Wie du erkennst, ob dein Partner dich betrügt

    20. September 2023
    Weiterlesen

    Ein Taufkleid für Mädchen und Jungen

    20. Juli 2022
    Weiterlesen

    Babywaage – Was sollte die Waage können?

    20. Juli 2022
    Weiterlesen

    Milchpumpe für Muttermilch – Tipps bei der Auswahl und Preise

    20. Juli 2022
    Weiterlesen
  • Garten

    Wie Lagererzwespen Nahrungsvorräte vor Käferbefall schützen können

    11. Juli 2023
    Weiterlesen

    Der Kornkäfer – Wie Sie den Schädling erkennen und bekämpfen

    10. Juli 2023
    Weiterlesen

    Raubmilben – die natürliche Lösung gegen Thripse und Spinnmilben

    10. Juli 2023
    Weiterlesen

    Wie Sie mit der Schlangengurke eine reiche Ernte einfahren

    7. Juli 2023
    Weiterlesen

    Das Beste aus zwei Welten: Warum ein Hochbeet mit Gewächshaus die perfekte Kombination ist

    7. Juli 2023
    Weiterlesen
  • Geschichte/Mythen

    Draugr – Die untoten Wächter des Nordens

    18. August 2023
    Weiterlesen

    Egbert von Wessex: Erster Großkönig Englands und sein Vermächtnis

    20. Juli 2023
    Weiterlesen

    Alfred der Große – Der König der West-Sachsen und die Wikinger

    20. Juli 2023
    Weiterlesen

    Knecht Ruprecht Mythologie – Der böse Geselle des Nikolaus

    4. Februar 2023
    Weiterlesen

    Pierre Lescot – Biographie des Architekten und Bildhauers

    8. Februar 2023
    Weiterlesen
  • Gesundheit

    Perfekte Bartpflege: Tipps und Tricks für einen gepflegten Bart

    23. August 2023
    Weiterlesen

    Früh Diagnostizieren und Verhindern – Ein Überblick über die wichtigsten Bluttests in Köln

    2. Juli 2023
    Weiterlesen

    Niacin (Nicotinsäure) – Tagesmenge und Nutzen von Vitamin B3

    14. März 2023
    Weiterlesen

    OPC und Resveratrol – Vorteile und Wirkung

    14. März 2023
    Weiterlesen

    Sind Traubenkernextrakt und OPC das gleiche?

    1. September 2023
    Weiterlesen
  • Haushalt

    Die Sicherheit im eigenen Zuhause erhöhen – So geht’s!

    20. September 2023
    Weiterlesen

    Hochbett mit Rutsche – Robuste Hochbetten für Mädchen und Jungen

    3. Juli 2023
    Weiterlesen

    Was macht das Santoku Messer so besonders?

    22. Juni 2023
    Weiterlesen

    Isokörbe im Detail – Wärmebrücken bei Auskragungen minimieren

    26. April 2023
    Weiterlesen

    Optigrill Elite XL – Meine Rezension zum Kontaktgrill von Tefal

    25. Mai 2023
    Weiterlesen
  • Technik

    Anwendungen für ein- und mehrkomponentige Reaktionsgießharze in der Automobilindustrie

    23. August 2023
    Weiterlesen

    Der Wankelmotor: Eine moderne Antriebslösung?

    17. August 2023
    Weiterlesen

    Diese (fast) kostenlosen Dinge überzeugen im Internet: Viel Spaß für wenig Geldeinsatz!

    17. Mai 2023
    Weiterlesen

    RV-Parts KXD Dirt Bike 125ccm Vollcross Pocket Bike

    9. März 2023
    Weiterlesen

    Das Gepard 49 cc Pocketbike von Actionbikes

    18. Februar 2023
    Weiterlesen
  • Religion/Philosophie

    Wie weit kann man gehen? Ethische Auseinandersetzung mit Machiavellis Theorien über Macht und Gewalt

    5. September 2023
    Weiterlesen

    Kant quergelesen – Wichtige Theorien und deren Interpretation

    4. September 2023
    Weiterlesen

    Taufkerze: Farben, Motive und Symbole zur Taufe

    9. Januar 2023
    Weiterlesen

    Handgemachte Taufkerzen mit Lebensbaum kaufen

    9. Januar 2023
    Weiterlesen

    Individuelle Taufgeschenke – Ideen für Mädchen und Jungen

    9. Januar 2023
    Weiterlesen
  • Spirituelles

    Engelszahl 777 Bedeutung: Botschaften des Universums verstehen und erfolgreich umsetzen

    21. September 2023
    Weiterlesen

    Entdecke die Macht der Engelszahlen: Wie sie dein Leben positiv beeinflussen

    21. September 2023
    Weiterlesen
Pinterest
Jeden Tag ein Tipp!
Startseite » Haushalt » Bauen und Wohnen » Sauerkrautplatten – Wissenswertes zum Dämmen mit HWL-Platten

Sauerkrautplatten – Wissenswertes zum Dämmen mit HWL-Platten

11. Juli 20237 Mins Read Bauen und Wohnen
Facebook WhatsApp Pinterest Reddit
Sauerkrautplatten HWL-Platten
Teilen
Facebook Pinterest Reddit WhatsApp

Sauerkrautplatten sind Holzwolle-Leichtbauplatten, auch HWL-Platte oder Heraklithplatten genannt. Sie wurde 1907 in Österreich entwickelt. Seit 1914 ist sie im Fachhandel als Heraklith-Platte bekannt. Sie wurde ab 1920 häufig als Isolation und Putzträger verwendet. Beim Wiederaufbau in den 1950er und 1960er Jahren erlebte sie ihre Blütezeit. Die Sauerkrautplatten werden no heute produziert und dienen immer noch Verwendung als Dämm- und Akustikplatten.

 

Was sind Sauerkrautplatten?

Sauerkrautplatten sind dasselbe wie Holzwolle-Leichtbauplatten (HWL-Platte). Sie bestehen aus Holzwolle, die mit Zement und Magnesit gebunden und dann in Form von Platten gepresst wird. Die mineralischen Bindemittel sorgen dafür, dass die Platten nicht so schnell brennbar sind. Die Platten haben eine sehr feste Konsistenz, sodass sie sich gut mit einer Säge zuschneiden lassen.

Die Platten sind in unterschiedlicher Dicke und teilweise mit mehreren Schichten erhältlich, um din jeweils beabsichtigte Wärme- oder Dämmwirkung zu erreichen. Der Kern kann aus Steinwolle, Polyurethan oder Polystyrol (Styropor) bestehen. Heute gibt es die Platten auch schon in unterschiedlichen Farben, sodass sie vielseitig eingesetzt werden können.

 

Bestseller Nr. 1
15m² XPS 20mm 250 kPa hoch druckfeste PROFI...
15m² XPS 20mm 250 kPa hoch druckfeste PROFI...
  • Synthos PRIME G ist ein hochleistungsdämmstoff aus extrudiertem Polystyrolschaum...
  • Deutsche Bauaufsichtliche Zulassung/ Feuchtigkeitsunempfindlich verrottungsfest da...
  • Extrem druckfest, maßstabil, geschlossenzellig, feuchtigkeitsunempfindlich und...
  • Vielseitig einsetzbar als Perimeterdämmung, Kelleraußenwand (unter- und...
108,99 EUR
zum Angebot*
Bestseller Nr. 2
BaustoffhandelShop Grobspanplatte Spanplatte...
BaustoffhandelShop Grobspanplatte Spanplatte...
  • GROBSPANPLATTEN können Sie verwenden für den Rohbau, den Innenausbau, als...
  • OSB3 VERLEGEPLATTEN welche Stärke? Wir bitten Ihnen 10mm 12mm 15mm 18mm 22mm 25mm an...
  • Durch die langen, schlanken Späne in Längsrichtung und dem dreischichtigen Aufbau...
  • WANDBEKLEIDUNG / DECKENBEGKLEIDUNG / BODENBELAG - die Platten lassen sich in allen...
23,00 EUR
zum Angebot*
Bestseller Nr. 3
HeWaTherm Vermiculite 1100°C/600kg 600 x 500mm...
HeWaTherm Vermiculite 1100°C/600kg 600 x 500mm...
  • Weitere Artikel und Varianten finden Sie im HWL Store
  • Wir empfehlen bei thermisch stark beanspruchten Teilen (z.B. Rauchumlenkplatten) den...
  • Gewicht pro Platte: 20mm - ca. 3,6Kg 25mm - ca. 4,6Kg 30mm - ca. 5,8Kg 40mm - ca....
  • Vermiculite Platten können problemlos mit Holzbearbeitungswerkzeugen gesägt,...
36,99 EUR
zum Angebot*
 

Wofür nutzt man Sauerkrautplatten?

Sauerkrautplatten werden häufig als Dämmung von Außenwänden, als Dämmung an Betonstürzen oder als platten zur Dämmung unter den Sparren aller geneigten Dachformen eingesetzt. Sie bieten einen guten Schutz gegen sommerliche Hitze. Werden Holzwolle-Leichtbauplatten zusammen mit Mineralstoffplatten und mit Polystyrol- und Polyurethanplatten geschichtet eingesetzt, erzielt man mit diesen Mehrschicht-Leichtbauplatten noch bessere Wärmedämmwirkungen.

Zusätzlich zu der Wärmedämmung sind Sauerkrautplatten sehr gut für die Schalldämmung oder -absorbierung einsetzbar. In dieser Eigenschaft werden sie für abgehängte Akustikdecken verwendet.

 

Sind Sauerkrautplatten giftig bzw. enthalten diese Asbest?

Sauerkrautplatten sind weder gefährlich noch gehören sie auf den Sondermüll. Es wurde früher vermutes, dass sie Asbest enthalten und somit gesundheitschädlich waren. In diesem Fall hätten sie auch gesondert entsorgt werden müssen. Allerdings wurde Asbest bei der Herstellung von Heraklithplatten nie verwendet. Die Holzwolle-Leichtbauplatten bestehen aus den folgenden natürlichen Inhaltstoffen:

  • Holzfasern
  • Wasser
  • Magnesit
  • Zement

Die folgenden chemischen Stoffe können zur Behandlung von Sauerkrautplatten eingesetzt worden sein:

  • Fungizide zur Vermeidung von Pilzen
  • Zusätze zur Brandverzögerung

 

Wie gut ist die Dämmwirkung?

Sauerkrautplatten werden im Bau- und Wohnbereich häufig zur Dämmung verwendet. Ihre Wärmeschutzeigenschaften sind durchschnittlich. Sie haben eine geringe Wärmeleitfähigkeit. Trotzdem verbessern sie die Dämmwirkung von Gebäuden. Ihre hohe Fähigkeit, Wärme zu speichern, und ihre hervorragende Schalldämmung machen sie zu einem beliebten Baustoff. In Kombinaton mit anderen Dämmmaterialien können Holzwolle-Leichtbauplatten die Wärmedämmung eines Gebäudes erheblich verbessern.

Sie sind zudem schwer entflammbar und verhalten sich bei einem Brand sehr positiv. Es gibt sie in Kombination mit verschiedenen Materialien und genügen zusammen mit diesen den höchsten Ansprüchen des Brandschutzes. Sie schmelzen nicht bei einem Brand und entwickeln nur wenig Rauch. Die Oberfläche der Sauerkrautplatten ist sehr robust und widerstandsfähig. Mechanische Beschädigungen sind äußerst selten. Ein weiterer Pluspunkt ist die Widerstandsfähigkeit des Materials gegen Schimmel.

Sauerkrautplatten giftig Asbest Sondermüll?

Wie werden Sauerkrautplatten entsorgt (Stichwort Sondermüll)?

Sauerkrautplatten können in kleinen Mengen beim Wertstoffhof oder in größeren Mengen mit einem Bauschutt-Container entsorgt werden. Da die Platten kein Asbest enthalten ist eine Entsorgung über den Sondermüll nicht erforderlich.

Sie werden als Bauabfälle betrachtet. Natürlich sollten sie nicht in der Restmülltonne entsorgt werden. Sie sollten als Bauabfall entsorgt werden, wobei natürlich Kosten entstehen. Da an ihnen oft anderer Bauschutt haftet, wird eine fachgerechte Entsorgung schwieriger. Da reine Holzwolle-Leichtbauplatten schwer entflammbar sind, nehmen viele Biomasse-Heizkraftwerke sie nicht zur Entsorgung an. Wenn die Platten im Kern aus Polyurethan oder Polystyrol bestehen, wird die Verbrennung erleichtert.

Kleinere Mengen können in der Regel bei Wertstoffhof abgegeben werden, was allerdings von Gemeinde zu Gemeinde unterschiedlich gehandhabt wird. Fragen Sie deshalb sicherheitshalber vorher nach. Die Abgabe haushaltsüblicher Mengen ist normalerweise beim Werkstoffhof kostenlos. Aber auch hier fragen Sie besser nach. Bei größeren Mengen benötigen Sie einen privaten Entsorger. Bei diesem bekommt man den passenden Container, die Abholung und die fachgerechte Entsorgung in einem Gesamtpaket.

 

Wie entfernt man die Platten am besten beim Abriss?

Vorab sollte gesagt werden, dass man beim Entfernen der Platten unbedingt Schutzkleidung tragen sollte. Dazu gehört mindestens eine Atemschutzmaske und eine Schutzbrille. Auch sollte man Vorsorge treffen, damit der Staub nicht aus dem betroffenen Raum austrit, indem man Türen mit Feuchten Tüchern verhängt. Zum Abriss der Platten benötigt man ein Stemmeisen, eine Bohnrmaschine und eine Flex.

Zuerst sucht man zwei Balken und bohrt zwischen diesem ein Loch in die Platte, um einen Ansatzpunkt für den Abriss zu finden. Dann kann man mit dem Stemmeisen Stücke aus der Platte herausbrechen. Wenn man dann die Nägel findet, mit denen die Platten befestigt sind und diese entfernt, kann man größere Stücke oder sogar ganze Platten entfernen.

 

Verarbeitung von Sauerkrautplatten – Montage und Putz

Sauerkrautplatten lassen sich unterschiedlich befestigen. Die beste Methode ist die Befestigung mit Spezialdübeln, Ein breiter, flacher Kopf bei den Schrauben erhöht den Halt und kann außerdem später von Putz überdeckt werden. Für vorgehängte Konstruktionen und bei schrägen Dachformen sind Abstandshalter notwendig. Die Dübelart wird entsprechend der Verankerung gewählt.

Holzwolle-Leichtbauplatten sind ziemlich hart und daher sehr stabil in ihrer Form. Von ihrer Beschaffenheit her können sie leicht durchbohrt werden. Die Verwendung von selbstschneidenden Spezialdübel speziell für die Platten entwickelt, werden in Löcher mit etwas geringerem Querschnitt eingedrht und geben den Platten einen festen Halt. Zur Befestigung der Platten reicht ein Universalbohrer aus.

Die Heraklitzplatten können auch mit Nägeln, die den Tellernägeln fpr Dachpappe gleichen, befestigt werden. Die Länge der Nägel muss entsprechend der Plattenstärke gewählt werden. Auf jeden Fall muss die Befestigung an mehreren Punkten erfolgen. Pro Quadratmeter sollten es mindestens acht Befestigungspunkte sein. Je stärker die Platte ist, desto mehr Befestigungspunkte sollten es sein. Um die Platten ausreichend zu befestigen, sollte man wissen, welches Gewicht die unterschiedlichen Plattenstärken haben:

  • 15 mm = 8,5 kg/qm
  • 25 mm = 11,5 kg/qm
  • 35 mm = 14,5 kg/qm
  • 50 mm = 19,5 kg/qm

Da die Holzwolle-Leichtbauplatten sehr stabil in ihrer Form sind, können sie fugenlos montiert werden. Es ist lediglich fpr eine saubere Schnittkante, die mit einer Säge mit feiner Zahnung erreicht werden kann, zu sorgen. Heraklith-Platten können auch geklebt werden. Diese Befestigungsart ist bei späterer Demontage unvorteilhaft, da bei dem Abriss gemischter Bauschutt entsteht, der teurer in der Entsorgung ist und außerdem an den Klegestellen der Untergrund beschädigt wird.

Sauerkrautplatten lassen sich problemlos verputzen. Die raue Oberflächenstruktur der Platten bietet dem Putz einen guten Halt. Da die Platten auf Änderungen der Luftfeuchtigkeit und der Temperatur anders reagieren als Putz, ist eine elastische Unterschicht notwendig. Diese gleicht dann die Unterschiede aus. Ansonsten können im Putz Risse entstehen oder er kann sich ablösen. Dazu wird spezieller Leichtputz verwendet. Dieser Kann aus den folgenden mineralischen Stoffen bestehen:

  • Bims
  • Blähglas
  • Blähton

Die Körnung sollte nicht mehr als vier Millimeter betragen. Dieser Leichtputz hat auch eine bessere Dämmung als herkömmlicher Putz. Um das Bröckeln oder Reißen des Putzes zu vermeiden, wird ein dünnes Gewebe überlappend in den Putz eingearbeitet. Es sichert den Halt von Unter- und Oberputz auch bei Feuchtigkeits. Oder Temperaturunterschieden. Nach dem Auftragen des Leichtputzes sollte zwei Wochen oder länger gewartet werden, bevor der Oberputz aufgetragen wird.

 

Wo kann man Sauerkrautplatten kaufen

Sauerkrautplatten können im lokalen Baustoffhandel und in Baumärkten gekauft werden. Ein guter Anlaufpunkt für den Kauf der Platten ist aber auch das Internet. Hier gibt es verschiedene Händler, die die Platten anbieten.

 

Vorteile und Nachteile der Platten

Sauerkrautplatten Vorteile

  • Vielseitig einsetzbar
  • einfach zu verarbeiten
  • einfach zu erputzen
  • gute Wärmedämmung
  • schalldämmende bis schallabsorbierende Eigenschaften
  • kein Asbest in den Platten vorhanden
  • problemlose Entsorgung als Bauschutt

 

Sauerkrautplatten Nachteile

  • etwas problematisch bei der Entfernung
  • große Staubentwicklung bei der Entfernung

 

Zurück zur Startseite

Letzte Aktualisierung am 22.09.2023 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Share. Facebook WhatsApp Pinterest Reddit

Related Posts

Hochbett mit Rutsche – Robuste Hochbetten für Mädchen und Jungen

3. Juli 2023
Weiterlesen

Isokörbe im Detail – Wärmebrücken bei Auskragungen minimieren

26. April 2023
Weiterlesen

Worauf musst du achten, wenn es um die richtige Duschrückwand für dein Bad geht?

6. Februar 2023
Weiterlesen

Hausbett mit Schubladen – Schöne Hausbetten aus Massivholz

3. Juli 2023
Weiterlesen

Dachform & Dachaufbau 1×1 – Tipps für nachhaltige Häuslebauer

25. April 2023
Weiterlesen

Wärmepumpe im Altbau: Möglichkeiten auch ohne Fußbodenheizung

21. November 2022
Weiterlesen

Leave A Reply Cancel Reply

Die letzten 10 Beitäge
Abschiedsworte an einen Narzissten: Den Abschluss einer toxischen Beziehung finden
21. September 2023
Engelszahl 777 Bedeutung: Botschaften des Universums verstehen und erfolgreich umsetzen
21. September 2023
Entdecke die Macht der Engelszahlen: Wie sie dein Leben positiv beeinflussen
21. September 2023
Typisches Verhalten nach Fremdgehen: Wie du erkennst, ob dein Partner dich betrügt
20. September 2023
Die Sicherheit im eigenen Zuhause erhöhen – So geht’s!
20. September 2023
10 wichtige Ausrüstungsgegenstände für die Jagd
19. September 2023
Wie gesund ist BIO Kürbiskernmehl? – Nährwerte und Verwendung
18. September 2023
Wie gesund ist Grahammehl? – Vorteile und Verwendung des Spezialmehls
18. September 2023
Von Alpha bis Zulu: Die Bedeutung und Verwendung des NATO Alphabets im internationalen Kommunikationsverkehr
8. September 2023
Zeit für Zweisamkeit – Geschenkideen für Paare
7. September 2023
Werbung:
Kategorien
  • Anbauen und Ernten (2)
  • Baby, Stillen & Wickeln (23)
  • Bauen und Wohnen (16)
  • BERG Kettcar (5)
  • Darm (2)
  • Dies & Das (2)
  • Ernährung und Diät (36)
  • Erotik (2)
  • Essen & Trinken (8)
  • Fachärzte (6)
  • Fahrzeuge (1)
  • Familie (2)
  • Finanzen (3)
  • Gartengeräte (1)
  • Gartengestaltung (2)
  • Gartenschädlinge (3)
  • Gesundheit (3)
  • Giftige Pflanzen (1)
  • Glücksspiel (1)
  • Hämorrhoiden (9)
  • Harnblase (5)
  • Haushaltsgeräte (9)
  • Hausmittel (2)
  • Haustiere (4)
  • Hochdruckreiniger (20)
  • Hochzeit (3)
  • Hühnerrassen (9)
  • Hunderassen (93)
  • Immobilien & Versicherungen (1)
  • Inkontinenz (16)
  • Insekten (2)
  • Internet (1)
  • Intimbereich (16)
  • Kerzen selber machen (5)
  • Kinderquad (4)
  • Kommunikation & Sprache (1)
  • Körperpflege (2)
  • Krankheiten (2)
  • Küche (3)
  • Lifestyle & Trends (1)
  • Mehlsorten (24)
  • Mode & Kosmetik (1)
  • Muttertag (1)
  • Outdoor (1)
  • Personen (3)
  • Pflanzenarten (1)
  • Pocketbike (3)
  • Prostata – Vorsteherdrüse (3)
  • Rätsel (1)
  • Reisen & Urlaub (3)
  • Religion und Philosophie (14)
  • Reptilien (1)
  • Rezepte (6)
  • Rosengewächse (Rosaceae) (1)
  • Schmuck & Uhren (1)
  • Schwangerschaft (3)
  • Senioren (1)
  • Sicherheit (3)
  • Speiseöle & Ölpressen (8)
  • Spiele (1)
  • Spinnentiere (2)
  • Spirituelles (2)
  • Sport und Fitness (8)
  • Superfoods (17)
  • Süßspeisen (1)
  • Technik (2)
  • Tierarten (1)
  • Tierhaltung (3)
  • Tradition und Legenden (7)
  • Wildtiere (1)
jeden-tag-ein-tipp.de
Impressum
Datenschutzerklärung
Bilderverzeichnis
Über uns
Kontakt: info@jeden-tag-ein-tipp.de
(*) = Affiliate-Links

Beliebte Beiträge:

Dachform & Dachaufbau 1×1 – Tipps für nachhaltige Häuslebauer
25. April 202322 Mins Read Bauen und Wohnen

Das Dach eines Hauses hat wichtige Aufgaben. Es ist einerseits ein optischer Blickfang und kann…

Zisterne & Flachtank – Nutzen & Kosten der Regenwassernutzung
9. Juni 202310 Mins Read Gartengestaltung

Zisterne – damals und heute: In früheren Zeiten waren Zisternen ein Behälter zum Sammeln des…

Saugroboter Ratgeber: Wissenswertes vor dem Kauf des Roboters

4. Februar 2023

Poolroboter Ratgeber – Kosten und Empfehlung guter Poolsauger

24. August 2023

Wischroboter Ratgeber – Die besten Roboter mit Nasswischeinheit

28. Januar 2023

Mundsoor erkennen – Ursachen, Symptome und Behandlung

4. September 2023

Sauerkrautplatten – Wissenswertes zum Dämmen mit HWL-Platten

11. Juli 2023

Fensterfalzlüfter – Nutzen, Kosten und Anwendungsmöglichkeiten

6. März 2023

Stillkissen Ratgeber – Die perfekte Stillhilfe finden

8. Juli 2023

Autoreinigen innen und außen – Tipps zur perfekten Autoreinigung

25. Juli 2023

Läuferknie behandeln – Übungen beim Tractus Iliotibialis Syndrom

8. September 2023

Chiasamen – Ist das Superfood wirklich so gesund?

7. September 2023
Jeden Tag ein Tipp!
© 2023 www.jeden-tag-ein-tipp.de

Suchtext eingeben und Enter drücken. Drücke Esc um abzubrechen.